Pensamientos, dudas…¿qué hacer?

Hola, hace tiempo que no escribo… desde hace un tiempo 1 de Julio ya he vuelto a mi puesto de trabajo… aunque cambiando de horario para no estar sometida al estrés que estaba antes de que me diera aquel accidente cerebrovascular, durante el tiempo que he estado de baja, yo he solicitado y los especialistas consideraban que era bueno que cambiara de puesto para mi salud mental y física… Ahora me encuentro bien de nuevo… pero me acabo de enterar que el puesto que yo quería en otro programa de la misma empresa ha quedado vacante porque han despedido a una persona… es un puesto para trabajar de manera ambulatoria con drogodependientes, consulta individual, hasta ahora yo he trabajado en consulta grupal…

Por un lado me apetece mucho cambiar pero por otro me surgen miedos… lo consultaré con la almohada…

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REDES, ¿Cómo es un terrorista?

Hoy he leído un artículo de la nueva revista REDES, el que hablaba del terrorista, que todos pensamos que el terrorista es aquel que tiene escasos recursos, escasa ideología, fácilmente manipulable, personas que tienen carencia de recursos y tienen poca esperanza de vida y viven en situaciones difíciles.

Sin embargo, hay estudios que demuestran que el perfil de estas personas en los últimos atentados, como el 11 S o el 11 M, los que se inmolaron y los ejecutores cerebrales de dichos ataques, eran personas con carreras universitarias como médicos, ingenieros y de familias con un fuerte poder adqusitivo.

Por otro lado, están los estudios realizados con niños de 14 años palestinos sometidos a la barbarie israelí, y demuestran que debido a la perdida de familiares, daños sufridos, etc. se encuentran en una situación de depresión que hace dificultar su ira hacia el pueblo israelí, la gente que pertenece a la Yihad, son personas con alto nivel educativo, y no los desesperados que no tienen fuerza…

Asimismo, cobra importancia el grupo, la pertenencia a grupo y a quien valoren, en la adolescencia, aunque se haya recibido una educación no religiosa, o no de una violencia por X motivo, si la persona admirada dentro del círculo social de la persona se encuentra metido en estos temas es muy probable que terminen haciendo lo mismo.

El artículo así mismo habla de un caso, en el que un Palestino al que le mataron al hijo, donó los órganos de su hijo, con los que salvaron la vida de niños israelíes.

El artículo está explicado mucho más científicamente que lo que yo escribo aquí, ya que habla de experimentos concretos, con nombres y metodología de la experimentación. Todavía queda mucho por determinar, pero lo que si se sabe es que han caído los mitos sobre los que hasta ahora nos fundamentabamos.

Recomiendo leer la Revista se encuentra en el Nº1.

Otra vez para atrás para coger impulso y avanzar

De nuevo estoy sin trabajar…de baja….han pasado cosas en mi vida, en  mi entorno, que me han hecho hundirme un poquito, por no decir bastante…. entre psikoloca y psikoeduca, estoy yo…. ahí…. ahora quizá más cercana a psikoloca.. jaja, en estos momentos duros que estoy pasando pero que a veces también viene bien hacer broma… para poder reírse un poco de una misma… porque sino…..

La vuelta al trabajo fue dura, no por los residentes… sino por el equipo… cosas fuertes que se me dijeron tras un año ausente más problemas médicos juntos se creo una potente..bomba de relojería…además hay que tener en cuenta que hace un año tuve un infarto cerebral, se pude decir también un ataque de lucidez, como dice la autora de un libro que sufrió un ictus…. una neuróloga estadounidense…. al final de las propias experiencias la verdad que se aprende mucho… pero cuando se esta inmerso en el

las, quieres salir corriendo… a veces no puedes y nadas contracorriente sin darte cuenta… pero al final nos damos cuenta y volvemos, pasos atrás para coger carrerilla, y que tenga fuerza todo lo vivido, aprendido.

Parece que ahora estoy yendo para atrás, pero quiero pensar que esto me servirá para ir para adelante, para comprender un poco más al ser humano, complejo como él solo y poder seguir en mi labor como educadora, como trabajadora social y sobre todo como persona…

Vuelta al trabajo

Llevo un año y dos meses sin currar por motivos de salud y ayer me dan una noticia que golpea mi ser, otra vez más quizá no sea  nada quizá si… terrible… miedo recorre mis venas… pero hay que expresar las emociones “negativas” sabiendo que tienen un potencial sanador positivo si no nos quedamos enganchadas a ellas…. la verdad que ahora difícil, pero cuanto tiempo hace que no escribo? uff un años? no se… me podéis encontrar en http://educadorasocialpsicologa.blogspot.com también he estado bastante callada este tiempo, creo que poco a poco si es que mantengo este blog van a ir diferenciándose en contenidos, probablemente borre todo el contenido de este blog… e inicie una nueva andadura…. pero creo que otra vez llegan meses de silencio…

ESTOY CON LA MISMA Te, EN OTRO SITIO

Durante un año he mantenido dos blogs con el mismo contenido, aunque con diferente nombre, probablemente le cambie el nombre al otro, se llama Cosas de la Vida – Bizitzak dituen gauzak… el tema es que aunque éste me gusta mucho, mi gente asidua está en el otro, algunos ya saben porque lo publique en el otro que por problemas de salud no lo he ido actualizando… todo lo que me hubiera gustado.. os animo a todos los que tengaís este enlace a que os paseís por el otro… este está cerrado… por ahora no va a haber más entradas… en el futuro quien sabe, quiza cambie completamente la temática…y así tendré blogs con temas diferentes

“Sedúcete para seducir” (7) Eva Bach y Pere Darder

CULTIVA UN ESTILO AFECTIVO PROPIO
EMOCIÓNATE A TU MANERA

Uno de los objetivos de la educación de las emociones debería ser desarrollar un estilo afectivo propio, se trata de articular de forma adecuada pensamiento y emoción para potenciar la sensibilidad y la creatividad personal.

El aprendizaje significativo es aquel que se fundamenta en las emociones; el impacto emocional que un mismo suceso causa en dos sujetos diferentes será distinto, por lo tanto, tampoco lo serán las respuestas emocionales, ni los estímulos concretos los que harán crecer y evolucionar.

La creatividad es una facultad de la inteligencia que, conjugando emoción y pensamiento, se convierte en un instrumento de construcción personal dirigida a planificar los estilos de vida fuera de los habituales; esta nos conduce a elegir las formas de actuación y de relación que nos pueden ayudar a salir mejor parados de las situaciones que plantea la vida. Tanto desde la familia como desde la escuela se tienen que proporcionar oportunidades para que los chicos y chicas se pongan en contacto con sus emociones y se las puedan apropiar y compartir.


LA AUTOESTIMA: AQUELLO QUE NOS LASTIMAN OTROS Y PRETENDEN QUE ARREGLEMOS SOLOS

La autoestima es sentirse digno y capaz; digno de ser amado y feliz, capaz de afrontar los retos que la vida presente. Las raíces de la autoestima están en las emociones.

La base de la autoestima son las emociones reconocidas y aceptadas, ésta exige un espacio donde se puedan vivir y sentir las emociones, integrarlas, independientemente de cuáles sean. La autoestima radica en la autenticidad de los sentimientos propios y no en la posesión de determinadas cualidades, es el resultado de una buena competencia socio – emocional y afectiva, ya que la forma en que vivamos y manejemos las emociones, determina el concepto y la valoración que se hace de uno mismo, así como la cualidad de las relaciones interpersonales. Por lo tanto, cultivar y consolidar la autoestima exige cultivar y consolidar las capacidades emocionales y afectivas propias.

La autoestima nos lleva al respeto por uno mismo, que es la base del respeto por el otro, por lo tanto, ésta afecta a la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás. La autoestima es aquello que a arraigado en nuestro interior que nos ha venido de fuera; el otro debe ayudarnos a consolidarla o a repararla ya que no puede cultivarse o repararse ella sola. La vivencia emocional auténtica vehiculada a través de la relación con el otro es la que conduce a la autoestima y no al revés. La autoestima hay que abordarla paralelamente al desarrollo emocional.

SENTIR Y MANIFESTAR AFECTO

Se podrá sentir y manifestar afecto, comunicar y contagiar afecto, si se valora y se quiere lo que nos rodea. La meta última del desarrollo emocional no es conocer lo que soy, lo que siento o lo que me pasa,… es compartirlo (para comunicar y contagiar afecto,…). Nuestros proyectos deberían sustentarse en el terreno de las relaciones interpersonales, donde se puede compartir, que es básicamente comunicar en el sentido más amplio del término.

Comunicar es compartir los que uno es y siente con el objetivo de sentirse bien y hacer sentir bien a nuestros interlocutores. La comunicación es fuente de emociones y el acto de compartir es en sí mismo una emoción y a la vez una fuentes de emociones. La comunicación que favorece el desarrollo integral y el entendimiento entre las personas, es la comunicación de emociones, de sentimiento y de afecto, así como la expresión verbal y no verbal de amor o de estima.

La educación formal debería contemplar el llegar a comunicar afecto con una combinación singular y creativa de palabras, silencios y acciones, aspectos que piden tiempo y espacio.

LA EMOCIÓN ESTÁ EN EL CUERPO

Para que haya una afectividad bien consolidada es necesaria la existencia de comunicación. En la comunicación hay dos elementos que ejercen una función importante para reforzar los vínculos afectivos entre las personas: las emociones y el contacto directo.

La empatía es real cuando somos capaces de traducir lo que nos están diciendo en sensaciones que percibimos con nuestro cuerpo y que sentimos en él, por lo que se puede decir que entender y validar los pensamientos y sentimientos del otro por la vía cognitiva sólo, no dan lugar a la empatía. También se pude decir que hasta que no aparece la empatía, no empiezan a circular el afecto y la complicidad. La empatía es una capacidad socio – emocional con una dimensión biológico – corporal y una dimensión ética, se podría decir que es la capacidad de escuchar con el cuerpo y con el corazón además de con los oídos.

Disponemos de tres sistemas de información que se corresponden con tres formas de funcionamiento del cerebro humano; dos sistemas de tipo vivencial, basados en las emociones y en las sensaciones corporales, y un tercer sistema de tipo conceptual, basado en las cogniciones. La integración de estos tres sistemas acabará proporcionando una conducta adaptativa, saludable a nivel físico y psíquico.

MIRÁME, PERO TOCÁME

El contacto físico a la vez que una necesidad humana básica y universal es una fuente de emociones y de placer. El yo psíquico se forma y equilibra a partir del yo físico, y mediante la interacción de esos dos se alcanza la autoconciencia.

La falta de contacto corporal genera un malestar y una ansiedad inconsciente que a menudo se somatiza. Las caricias son necesarias, necesitamos caricias táctiles a lo largo de toda la vida, aunque la forma concreta que adopten puede ir variando en función de los cambios que se vayan produciendo a lo largo del proceso de crecimiento personal; el contacto físico con otras personas siempre es indispensable para una existencia física y psíquicamente sana.
La educación formal se ha preocupado por llenar las cabezas de conocimientos y se ha olvidado de formar personas capaces de compartir sus emociones y de utilizar el lenguaje corporal para expresar afecto y cariño. Somos seres emocionales y somos cuerpos. La educación debería plantearse el desarrollo integrado de los dos aspectos con una finalidad relacional y afectiva, y así reparar el déficit que posee.

EMOCIONES INDUCIDAS E IMPROPIAS

Las emociones que muchos experimentamos no son propias sino inducidas, a veces incluso impuestas por los grupos de pertenencia. Son emociones pautadas desde el exterior.

Emociones y fútbol

En el fútbol se dan situaciones que normalmente en la vida diaria no se dan, las personas expresan sus emociones sin ningún tipo de vergüenza, cosa que no ocurre en su vida personal. El hecho es que no son las emociones que realmente sienten las personas, sino el reflejo de otras emociones que se experimentan pero que no se permiten expresar fuera de estos contextos.

La enfermedad emocional no es el fútbol, sino que se convierte en la excusa perfecta para eludir la responsabilidad de nuestras emociones. Igual que con el fútbol pasa con la droga, se sustituyen éstas cosas por falta de emociones propias. Detrás de éste dejarse llevar por una emoción intensa, hay una falta de emociones personalmente vividas, como consecuencia de un modelos socio – cultural que ha optado por anestesiarlas.

Enraizados si, pero ¿cómo?

Enraizarse a la tierra y sentirla como propia es necesario; el territorio y la cultura afectan a mi modo de sentir, las emociones que pueden derivarse de la vinculación al lugar de nacimiento y al grupo de origen contribuyen a desarrollar mi sentido de pertenencia. Pero que éstas sean el motor y motivo de las emociones plantea problemas porque entonces la identidad personal se diluye en la colectiva y se puede acabar perdiendo.

El problema es que el sentimiento de pertenencia desemboque en un sentimiento de identidad contra, que supedita la felicidad personal a los éxitos colectivos y despierta la hostilidad contra los demás grupos.

Los nacionalismos que parecen ser más indicativos de una mala vivencia emocional son: los que fomentan actitudes bélicas hacia otros colectivos y ahogan la singularidad del individuo. Puede ser que éstos grupos estén configurados por individuos con una autoestima mermada y unas emociones desvirtuadas, que les lleva a que la identidad se la proporcione el grupo, las emociones se las proporciona el grupo, al precio de perder su singularidad y de enfrentarse a otros grupos.

Te acompaño en el sentimiento

El comportamiento que acostumbramos a tener en los entierros también pude ser debido a las emociones inducidas. A menudo la actitud de los más afectados deja traslucir una falta de capacidad para conectar con la realidad emocional que están viviendo. En nuestra sociedad, que estén serenos suele ser un motivo de admiración. La cuestión es que las personas afectadas tienen derecho a expresar su dolor, a derramar lágrimas, tanto en público como en privado.

Quizá no nos percatemos de lo que perdemos porque tal vez tampoco hemos sido capaces de darnos cuenta de que lo teníamos. En este caso se pondría de manifiesto que hemos perdido la capacidad de sentir y de expresar la belleza del contacto humano y el duelo que su pérdida nos produce.

CONDUCTAS VIOLENTAS

Detrás de las conductas violentas siempre hay un componente de naturaleza emocional. La violencia es una necesidad desesperada y desvirtuada de amor; una actitud violenta es una manera de expresar determinadas emociones y necesidades que no se saben transmitir de otro modo. La conducta violenta no siempre se dirige contra el mundo exterior, sino que puede volverse contra el propio sujeto.

Los daños de una agresión pueden ser tanto psíquicos como físicos, y que la violencia psíquica puede ser tanto o más nociva que la física, y a menudo pasa desapercibida.

Vivimos en una sociedad deshumanizada y deshumanizante, en la que no se nos permite ser como somos, ni sentir, así como tampoco nos permite admitir que somos seres necesitados de reconocimiento. En una sociedad donde el nivel de violencia cada vez es más elevado.

El componente emocional de la agresividad

Hay diferentes teorías que explican la agresividad. La teoría emocional (la más reciente) sitúa el origen de la agresividad en la falta de emociones o lo que es lo mismo, la incapacidad de otorgar una orientación vital constructiva.

La teoría innatista sitúa el origen de la agresividad en la ira, emoción que se encuentra por debajo de la agresividad. Es una de las emociones básicas que tiene por objeto proteger la integridad ante agresiones externas.

La teoría de la frustración – agresión establece que si le planteamos al sujeto retos que se encuentran por encima de sus capacidades y que le impidan sentirse competente, estaremos sembrando en él las semillas de la frustración que pueden desembocar en agresión. La frustración es la que se origina como consecuencia de anular la singularidad del individuo.

La teoría del aprendizaje social, si cuando el sujeto manifiesta conductas agresivas obtiene una atención y un reconocimiento (aunque sea negativo para él y que no consigue cuando realiza conductas adaptadas), tenderá a fijar dichas conductas agresivas, que son las que le proporcionan atención.

La teoría naturalista la herencia o la genética predisponen para desarrollar conductas agresivas, pero lo que determina en último término es el grado de frustración emocional que vamos acumulando a lo largo de nuestra experiencia vital.

Estrategias de intervención para prevenir la violencia

La educación de las emociones previene que la agresividad que hay en todo ser humano degenere en violencia; la educación emocional puede favorecer la vivencia de emociones.

La regulación de la agresividad exige la adquisición de habilidades socio – emocionales, éstas son una serie de conductas verbales y no verbales que requieren de un entrenamiento formal y se encaminan hacia el desarrollo de la competencia social.

La regulación de la agresividad también requiere que las personas tengamos un horizonte de sentido personal y colectivo de naturaleza ética. Entendida la ética como un proceso de construcción personal que conduce a una moral heterónoma sumisamente acatada a una moral autónoma responsablemente asumida, que trasciende a las evidencias subjetivas y apunta hacia valores universales o intersubjetivos.

INTELIGENCIA EMOCIONAL: UNA FORMA DE VIDA Y NO UN PERFIL

La inteligencia emocional no es un perfil que tengamos que cumplir, sino una forma de vida que debemos adoptar, teniendo el punto de mira en el proceso. Los perfiles tienen tendencias homogeneizadoras, y no contemplan la singularidad de los individuos.
A menudo al pensar en las características de una persona inteligente emocionalmente, caemos en la trampa de pensar que sólo hay una forma, y que cuando se consigue se acaba, sin embargo es un proceso que no se acaba nunca. Por ello es más apropiado señalar algunas de las actitudes que favorecen el desarrollo emocional sano. Un desarrollo emocional estimulante para que cada persona se llegue a inventar y hacer suyas las consignas con las que se encuentre más a gusto y pueda salirse de la mejor manera posible de todo aquello que le sucede

Sobre la Felicidad

Hace unos días Txoni3 desde su blog “El deseo de la palabra”, me dedicó un Meme sobre la felicidad, me sorprendió, no lo voy negar, ahora estoy emergiendo, pero he pasado por un momento bajo de salud (quién me conoce ya sabe por qué), cuando me encontré con esté de meme de la felicidad me dió mucha ilusión, gracias de corazón…

Yo tengo dos blogs, este y el “Cosas de la vida – Bizitzak dituen gauzak”, ambos con el mismo contenido, por lo tanto pongo el mismo MEME en los dos…

La felicidad para mi no es un fin, sino que es un camino, como en las filosofías orientales, el camino de la vida el ser capaz de disfrutar de cada momento, sentir, vivir, sea los momentos bajos o altos, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida,… de las que te vas encontrando en ese camino y no ansiando las que luego llegarán, sino las que tenemos en cada momento…

* Escuchar una agradable canción

* Pasear, y dejarme sorprender por una flor, un rayo de sol, una forma de las nubes,

* Ver el atardecer, el amanecer…

* Estar con mi pareja en una tarde de otoño, primavera, verano, invierno

* Viajar, cuando me surge,…

* Una charla con los amigos/as

* Ver las caritas bonitas de los trillizos de mi amiga de dos mesicos,,… !qué bonitos!

*  Y dejándome sorprender por lo que en cada momento ocurre…

Después de decir, diferentes aspectos que para mi son importantes para pasear por el camino de la felicidad, dejo las reglas del Meme, jajaj, las he leído después de escribi lo que me hace feliz, jaja.. Las reglas del meme son:

  1. Escribir seis cosas sin importancia que nos hagan felices
  2. Poner el enlace de la persona que nos ha elegido
  3. Poner las reglas en el blog
  4. Elegir seis personas para continuar el desafío
  5. Avisar a estas personas y dejar un comentario en su blog

Ahora me toca, elegir a seis personas para continuar, díficil cuestión pero ahí va…

A Txoty por El Mundo de los Peks”

A Vitore por “Vayan pasando”

A Juls por “Lo que otros dicen”

A Eloy BLQ por “Descubriendo Mundos”

A Quique por “Educador Social en Alaska”

A “Educador Social de Menores”

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